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挑根好拐杖,让老人老有所“依” 听洛阳骨科专家说说,拐杖到底该咋挑

    
发布时间:2018/10/25 10:05:00    文章来源:洛阳市中心医院   
记者 曾宇凌 通讯员 路书斋

    拐杖是老年人出行的好帮手,不管是雨天出门还是平时下楼遛弯,亦或是登高望远,随身带根拐杖省力又安全。可是,老年朋友们该如何挑选适合自己的拐杖呢?从形状、材质到使用,都大有讲究哦!


选单腿的还是多腿的?主要看路况

    人上了年纪,身体各项机能都会有不同程度的退化,尤其是四肢的力量。关节不好或平衡能力弱的老人,出门时尤其应该带上一根拐杖,可以起到平衡身体、减轻脊柱和关节负荷的作用。

    目前,市场上的拐杖有很多种,有单腿的、多腿的,还有主打高科技的智能拐杖。记者在洛阳开心人大药房七里河店,就看到了这样一款智能多功能拐杖,其外形跟普通单腿拐杖差不多,铝合金材质,可调节高度,把手上带有操作键,带照明、收音机、报警等功能。

    拐杖种类这么多,老年朋友们到底该怎么挑?平时下楼遛弯适合带哪种拐杖?爬山时又该带哪种拐杖?

    洛阳市中心医院骨科副主任王伟民说,单腿拐杖是最常见的,它的优点是轻便,适合日常使用及走平坦的山路。多腿拐杖的平衡性会更好一些,但是走崎岖不平的山路时,其优势反而没有那么明显,拐杖上的腿还容易绊倒过往的路人。

    智能多功能拐杖,尤其适合老人独自外出时使用,一旦遇到危险,可以按下报警键,发出警报声,引起旁人注意,及时得到救助。

    王伟民提醒,拐杖的把手很关键,不能太细,以手掌抓握不易滑脱为佳,以保证老人使用时随时能使上劲儿。所以,挑选拐杖时,最好让老人自己试一试,感受一下把手的舒适度。

腿脚不好的老人,要用身体健侧拄拐杖

    腿脚不好的老人,该用身体的哪一侧拄拐杖呢?这个问题可能很多人都会答错。

    应该用健康一侧拄拐杖。王伟民介绍,这是因为,一般情况下,行走时先出拐杖,拐杖和健侧用力支撑并保持平衡,然后迈出患侧下肢,当患侧下肢接触地面,此时拐杖仍然受力,可以缓解患侧压力。当然,如果老人身子骨健朗,拄拐杖只是为了省劲儿,那就随意拄,只要身体感觉舒服就行。

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    王伟民还提醒,有下肢关节疾患的老人,登山要量力而行。因为,登山时关节负荷是平常平地行走的4倍至5倍,下山时负荷会更大。关节尚好又喜爱登山运动的老人,登山时最好选择走缓坡代替台阶,上山时身体重心前倾,全脚掌着地后再迈另一只脚;下山时不要蹦跳,身体重心略向后,前脚掌先着地,站稳后再将重心下移。也可以选择侧身下山,这样比较省力。


    登山时最好做一些关节防护措施,比如穿戴护膝。另外,如果出现关节不适,不要勉强继续登山,以防发生意外。

文章转自洛阳晚报河洛生活导报《健康周刊》

 

 
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