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  [健康科普]
 

防蓝光眼镜有用么?

    
发布时间:2020/6/30 14:38:00    文章来源:洛阳市中心医院   
    近期,由于孩子们的网课较多,存在用眼过度现象,让保护眼睛成为了一件大难事。一些家长们想方设法为孩子们购买各种护眼商品,例如防蓝光眼镜等。但很多人都不知道的是,防蓝光眼镜其实并没有什么用!

    目前市场上商家宣传的防蓝光眼镜,大部分都是为了预防电子屏幕产生的蓝光对眼睛造成伤害。据商家所言,电子屏幕等产品所产生的的蓝光对于眼睛是有损害的。听起来很高大上的样子,但其实在中国早已经做了实验,并已经认证我们身边用的电子产品及LED灯,只要符合通行的国际标准,在正常使用的情况下,并不会伤害眼睛。

    那大家会想,电子产品和灯具多多少少会产生一些蓝光,那么相比较而言,手机和电脑所辐射的蓝光强度比灯具是低还是高呢?明确告诉大家,手机和电脑所辐射的蓝光强度比灯具还要低很多,完全没有必要去担忧。孩子们的眼睛处于一个发育过程中,防蓝光眼镜可能会带有颜色,过滤一定的光线,让孩子们的眼睛不能接受充足的自然光线,这样对于孩子的眼睛发育也可能会造成一定的影响。

    大家需要担忧的是,使用电子产品或者看书时的用眼距离问题,长时间近距离用眼才是威胁眼睛健康的真凶。建议选择视频工具要坚持宁大勿小,使用电子产品遵循的是“20-20-20口诀”,看屏幕20分钟以后,我们要抬头远眺20英尺(6米)以外20秒钟以上。建议屏幕的参数设置:高度在眼球和视频中心保持水平或者略低的位置。距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍,阴级射线显像管CRT显示屏的刷新率一般是75-85赫兹,如果是液晶显示屏,没有必要调整刷新率。此外环境光线要适宜,晚上使用电子产品时,需要开灯并且将屏幕的亮度调暗到30%,可以设置绿色背景的屏保壁纸,以缓解眼的疲劳。

    成年人也没必要佩戴防蓝光眼镜。成年人持续工作时间长、观看电子屏幕,眨眼的次数也会减少,容易造成干眼症。建议连续工作半小时一个小时以后可以休息10分钟,可以眺望远方,或者是眨眼、放松。也可以在电脑旁养一盆绿植,工作间隙看看绿色。同时,应该注意作息时间,保证作息时间,保证7到8小时充足的睡眠。

    眼科医生温馨提醒:希望大家合理购买护眼商品,理智选择防蓝光眼镜哟!

眼科  倪宁

 

 
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