记者 曾宇凌 通讯员 高鸽

■受访专家

魏戎洛阳市中心医院骨科主任

智良洛阳市中心医院骨科副主任医师

常脚后跟疼的中老年人不在少数，网友“小小”的妈妈吴女士就是其中之一，从去年到现在，她走平路还好，一走坡路或石子路脚后跟就疼得厉害。

“带我妈看过医生，才知道她脚后跟长了骨刺。”“小小”说，她妈妈觉得脚后跟疼是骨刺引起的，春暖花开，但她妈妈因此出门不便，有些心急……

被错怪的骨刺

“在门诊上经常遇到吴女士这样脚后跟疼的中老年患者，其中不少人体形偏胖、长期负重，这病在医学上被称为跟痛症。”魏戎说，很多跟痛症患者发现脚上有骨刺，就以为脚后跟疼是骨刺引发的。

“其实，骨刺并不是坏东西，恰恰相反，它能更好地支撑足部。”魏戎说，就像人老了会长白头发一样，骨刺属于人体骨骼老化的正常表现。怎么讲？骨刺也叫骨质增生，是人体为了弥补老化、不堪重负的关节而代偿性增生的骨质，能起到固定、支撑的作用。足跟、膝盖、腰椎等部位，都可能长骨刺。

那么，引发脚后跟疼的“真凶”到底是什么？智良说，跖（zhí）筋膜炎（也叫足底筋膜炎）是最常见的病因，典型症状是患者早上起床后，脚后跟一沾地就疼，走一会儿能缓解，但随着站立时间增加，疼痛会加剧。

老年人穿鞋的学问

有哪些办法能缓解脚后跟疼？智良的建议是，一定要多休息，肥胖者要注意减重，同时配合用药、熏洗、拉伸训练等。还有一件事要注意——穿对鞋。

假如问老年人穿什么鞋最合适，相信很多人会脱口而出——平底鞋。

其实，穿平底鞋反而容易加重脚后跟疼。这是因为，平底鞋无法给脚底提供足够的支撑，尤其是足弓部分，让身体重量集中在脚尖和脚后跟，导致足底筋膜被过度拉扯。“很多脚疼、腿疼的老年患者来看病，除了给予积极治疗，我还建议他们换一双带足弓支撑功能的慢跑鞋。”魏戎说。

假如需要长时间站在厨房里干活，可以在地板上放一块1厘米厚的木板，穿好鞋，脚后跟踩在木板上，让身体重心稍稍前移，以减轻脚后跟的负重。

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洛阳足力健鞋业相关负责人姚延涛想给广大老年读者提个醒，出门走路时，应穿带跟、有弹性的鞋，鞋跟不要太高，一两厘米就好。假如正处于脚后跟疼发作期，最好备一双专门在家穿的鞋，带点儿跟、软底的那种，尽量不要穿着平底拖鞋在冰凉的地板上走来走去。

转自《洛阳晚报》