为进一步做好护士关心关爱工作，正确引导护理人员科学调节和缓解心理压力，洛阳市中心医院心理照护学组的减压工作如火如荼的开展起来。本着“关爱护士队伍，护佑人民健康”的原则，帮助护士获得积极的职业情感体验，提高对职业的幸福感和满意度，以良好的心态服务患者，做有温度的护士，7月减压活动参与的科室有：甲乳外科、胸外科、神经内科四病区、产科、产房、儿科一区。

减压护士张娟娟、李营雅用零极限中的语言“对不起、请原谅，谢谢你，我爱你”带动大家跟身体的连结。用静态的内观方法：“请慢慢闭上眼睛，放松身体的每一块肌肉，让大脑处于放空状态，慢慢调整自己的呼吸……”这样动静结合的训练方法，让身体放松、心理舒展。让护士们在这个过程中释放自己的情绪，有效缓解了心理压力。

通过正念冥想消除内心焦虑情绪，同时提供了一个安全有趣和相护交流的空间，从中找到了缓解压力的方法，为心灵减压，给神经松绑，为生活赋能，鼓励护士们用积极的心态去面对工作中的压力，提高职业认同感及幸福感，保持良好的心态。

心理减压活动让大家紧绷的神经得以松弛，让身体的疲惫得以缓解，对调节自我、排解压力、激发正能量有积极作用。通过此次活动，护士们在今后工作和生活中将正确看待情绪，用科学的办法、专业的手段缓解压力，以更加阳光积极的心态投入生活和工作。

王喆 李营雅